Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое кетодиета?
Кетодиета (или кето диета) — это низкоуглеводный и высокожировой режим питания, при котором организм переходит на процесс сжигания жиров вместо использования углеводов в качестве основного источника энергии. При кетодиете ограничивается потребление углеводов, при этом большую часть калорий берут из жиров и белков.
Какие продукты можно есть на кетодиете?
В основе кетодиеты находятся такие продукты, как мясо (говядина, свинина, птица), рыба (лосось, тунец, сардины), яйца, сыры с высоким содержанием жира, авокадо, орехи и семена, оливковое масло и другие натуральные жиры. Также можно употреблять овощи, но с ограничениями, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста.