Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему после тренировки возникают болевые ощущения в мышцах?
Болевые ощущения после тренировки возникают из-за микротравм, которые мышцы получают во время интенсивных физических нагрузок. При выполнении тренировочных упражнений мышцы растягиваются и повреждаются на микроскопическом уровне. Это приводит к воспалению и возникновению боли.
Как долго длится период восстановления мышц после тренировки?
Период восстановления мышц после тренировки может варьироваться в зависимости от интенсивности тренировки и индивидуальных особенностей организма. Обычно он длится от 24 до 48 часов. Однако, для полного восстановления мышц может потребоваться и более продолжительное время, особенно при выполнении очень интенсивных тренировок или при наличии значительных повреждений мышц.