Как самостоятельно научиться успокаивать себя при панических атаках

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Вопрос

Какие методы помогут мне успокоиться при панической атаке, если я нахожусь один?

Вопрос

Какие действия следует предпринять, если я начинаю паниковать и не могу найти поддержку окружающих?