Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Зачем организму женщинам нужен цинк?
Цинк играет важную роль в организме женщин. Он поддерживает нормальную работу иммунной системы, способствует здоровью кожи и волос, помогает восприятию вкуса и запахов. Кроме того, цинк необходим для регуляции гормонального баланса и поддержания фертильности.
Какие продукты содержат цинк?
Цинк можно получить из различных продуктов. Богатыми источниками цинка являются морепродукты, такие как устрицы, крабы и креветки. Также его можно найти в мясе (говядина, свинина), птице (курица, индейка), рыбе (лосось, тунец), орехах (фундук, грецкий орех), семенах (тыквенные, подсолнечные) и злаках (пшеница, овес). В рационе женщин должно быть достаточное количество продуктов, содержащих цинк, для поддержания его оптимального уровня в организме.